Информация для родителей

Разностороннее физическое развитие ребёнка

Разностороннее физическое развитие ребёнка является неотъемлемой частью любого полноценного воспитательного процесса. Однако в современном многообразии видов спорта крайне тяжело выделить для ребёнка наиболее подходящий вариант физической активности. Узкая специализация многих видов зачастую не отвечает требованиям современных родителей.

Ушу помогает воспитывать смелость и решительность, укрепляет мышечно-связочный аппарат, приучает владеть своим телом в непривычных условиях, совершенствует координационные способности занимающихся, воспитывает умение быстро принимать решения в самых сложных ситуациях.

Ушу дает возможность гармоничного развития и функциональную подготовку для дальнейших занятий любыми видами спорта. Гимнастика ушу прекрасно подходит для детей-астматиков и детей, ослабленных ОРЗ и ОРВИ.

Для младших возрастных групп основным методом обучением являются игры, которые развивают не только физические качества: ловкость, гибкость, силу и быстроту, но и психологические: мышление, память, лидерские качества, умение преодолевать трудности и т. д.

Спортивное ушу

Ушу таолу («комплексы ушу») – разновидность спортивного ушу, суть которого заключается в имитации боя с противником (так называемый бой с тенью).

В арсенал упражнений входят разнообразные удары в прыжке, захваты, всевозможные броски, а также набор технических действий с использованием оружия и без него. Все движения выполняются по заранее подготовленной схеме.

Этот вид спортивного ушу, часто сравнивается по сложности движений, с акробатическими выступлениями, так как многие движения требуют высокой тренированности и подготовки.

Многообразие видов ушу делают его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп.

Участники соревнуются в выполнении комплексов движений, составленных из движений различных стилей ушу с добавлением акробатических элементов; оценки выставляются за сложность движений, чёткость их выполнений, театральность исполнения и т. п. Помимо соревнований по исполнению комплексов в одиночку, существуют также такие виды соревнований, как командное исполнение комплексов и постановочные поединки (дуйлянь).

Форма одежды

Обувь для занятий ушу должна иметь тонкую не скользкую подошву, быть легкой и эластичной. Тонкая подошва необходима для того, чтобы спортсмен чувствовал себя устойчиво, мог выполнить разнообразные движения.

Не допускается наличие на обуви шипов, металлических включений (застёжек, пряжек), которые могут быть причиной всякого рода повреждений. Кеды не должны быть тесными, так как это нарушает нормальное кровообращение и теплоотдачу, но и ношение слишком просторной обуви имеет свои недостатки и нередко ведет к образованию потертостей и мозолей. Желательно покупать кеды не на липучках, а на шнурках, так как они лучше фиксируют стопу.

Спортивная форма должна учитывать характер движений на тренировках, быть по возможности легкой и не стеснять движений. Для занятий ушу подходит обычная футболка и спортивные штаны. В зимнее время на тренировках для сохранения тепла пригодится толстовка.

Носки также являются важным элементом экипировки, недостаточное внимание к которому грозит некоторыми неприятностями. Они должны быть изготовлены из достаточно плотной ткани, сохраняющей тепло, обеспечивающей отвод влаги от стопы и фиксирующей голеностопный сустав. Необходимо, чтобы спортивная обувь и носки были чистыми и сухими, в противном случае могут возникнуть потертости, грибковые заболевания.

Предпочтение следует отдавать спортивной одежде изготовленной из эластичной ткани с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающей пот и способствующей его быстрому испарению.

Спортивная одежда требует регулярного ухода: стирки, глажки, поэтому, лучше всего иметь запасной костюм, чтобы всегда приходить на занятие в чистой форме.

Одежда не должна иметь твердых застежек или молний. В карманах на тренировке запрещается держать твердые и острые предметы (ключи, телефоны, заколки и т.д.).

Врачебный контроль и самоконтроль на тренировках

Прежде чем начать заниматься ушу необходимо получить разрешение врача. Обязательно поставить тренера в известность о любых проблемах со здоровьем, травмах. После перенесенных болезней, приступая к занятиям спортом, необходимо постепенно наращивать нагрузку на тренировках.

Восстановление спортивной формы следует начинать как можно раньше, так как тренировочный процесс не должен прерываться.